昔からワカメは髪に良いと言われていました。
当然のように言われてきた俗説ですが、科学的根拠はなく、育毛治療に使える可能性は低いです。
ワカメなどの代表的な海藻の成分で髪に関わりのあるものを言うならば、フコイダンとヨウ素を挙げることができるかもしれません。
甲状腺機能の回復や免疫力を高める働きで全身の身体機能を向上させるので、体質自体を育毛に適したものに変えるということならワカメの摂取も無駄ではありません。
症状が重く、育毛に関する本格的な治療が必要なら病院で治療を受けるのが良いでしょう。
ですが、そこまで酷くない場合や、予防を考えている場合はわざわざクリニックに行かなくても、自宅でも簡単に育毛ケアができます。
育毛グッズを買わなくても、アルコールやタバコは控えめにしたり、食事では髪に良い食品を積極的に摂ったり、ウォーキングや入浴で全身の血行不良を改善させるなど、日常生活の中でも育毛のためにできる事がたくさんあります。
血行不良が冷え性や肩こり、頭痛の原因になることはみなさんご存知だと思いますが、頭皮もダメージを受けるのです。
当然ですが血管は頭皮にもあって、この部分が血行不良になると毛髪も栄養が不足します。
結果的に、髪も痩せすぐに抜け落ちてしまう可能性が高く、薄毛の範囲が広がることが分かっています。
血行不良は遺伝や男性ホルモンと関係なく薄毛を進行させるので、血行改善が広く言われるのはこのような背景があるからです。
頭皮マッサージや湯船で全身温まることなどで血行不良による薄毛の予防ができます。
誰でも一度は、ワカメが髪に良いという話を聞いたことがあると思いますが、ヨウ素などが含まれている海藻を積極的に食べたとしても、ダイレクトに育毛や発毛を促すような効果は明らかになっていませんでした。
ところが、フコイダンという海藻に含まれている成分が髪を作る毛母細胞の活性化に必要なＩＧＦ－1の増加を助ける効果がある事が分かったのです。
ＩＧＦ－1（ソマトメジンＣ）は、唐辛子や大豆などの食品を摂取した時にも作られます。
花や植物から抽出したアロマオイルを使って育毛してみませんか？アロマというと、リラックスなどに効果のあるものと思われる方もいるかもしれませんが、実は育毛治療にも役立つオイルもたくさんの種類があるのです。
例を挙げると、新鮮なフルーツのように香りが良いスウィートオレンジは毛根を刺激して、血行不良を改善する効果が期待できます。
悩みに合ったオイルを複数使ってこの世に一つしかない、自分だけの頭皮のマッサージオイルやシャンプーといったものを作ることも出来ます。
女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きがあるとされるイソフラボンは、男性ホルモンの過剰な働きを抑え、薄毛を改善する効果があると聞いたことがある方もいると思います。
なので、摂取することで髪が生えるという話もありますが、まだ、科学的に認められてはいません。
大豆イソフラボンの名前が有名なことからも分かるように、大豆製品にはイソフラボンが多く含まれています。
毎日のヘアケアで、誰もが必ず使うのがくしやヘアブラシだと思います。
なにより、直接髪や頭皮を刺激するものですから、育毛中は症状を悪化させないようなものを使うようにしてください。
頭皮に傷がつく可能性のある先がとがっているタイプのものや、ナイロンブラシは安価ですが、静電気で毛髪を痛めやすいため止めておきましょう。
値段は張りますが、天然素材が使われているヘアブラシの方が育毛においては最適だと言えるでしょう。
実は、育毛にはゴマが効果的です。
育毛効果のある栄養素（たんぱく質、亜鉛、ビタミン）すべてをゴマで補うことができます。
一般的にゴマには白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマがありますが、黒ゴマは表皮にリグナンというホルモンバランスを調節する成分が含まれているので、特におススメです。
けれども、非常に脂質も多いものなので、過剰摂取の結果、肥満などの別の症状に悩まされてしまうかもしれません。
育毛というより、薄毛や抜け毛を予防するというつもりで適切な量を食べるようにしましょう。
育毛中にコーヒーを飲む事には、賛否両論があります。
実際は、適切に摂取するのなら、コーヒーも育毛にプラスになるものの、反対に、飲み過ぎると育毛に悪影響になるでしょう。
コーヒーの成分であるカフェインは、血管を広げて血行を良くすることで知られていますから、滞りがちな頭皮の血行が促進されれば育毛にもプラスになります。
ただ、飲み過ぎてしまうと、睡眠を質を悪化させるので、育毛にはマイナスということになってしまいます。
肌のハリツヤを上げるためにコラーゲンが効果的だと聞いたことがある方も多いと思いますが、このコラーゲンは、実は、育毛にも効果的だと言われています。
肌の質を左右する真皮層は、成分の７０％近くがコラーゲンから成っているため、これが不足すると皮膚が硬くなりハリがなくなります。
もちろん、頭皮も同じで、コラーゲンが重要になります。
若々しく健康的な頭皮であれば細胞の新陳代謝が活発に行われるようになるので、頭皮がトラブルを抱えにくくなるのです。