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アーティストのソロライブに参加している時

私が幸せを感じる瞬間は、大ファンのアーティストのソロライブに参加している時です。
大ファンの彼と同じ時間、同じ空間にいられるというだけでもとても幸せなのですが、彼の音楽を生演奏で聴けるというのはこれ以上ないくらい幸せなことです。

また、彼はもともととあるバンドのベース担当なのですが、ソロとなると彼が主役だし、全面に彼らしさが溢れているのがたまらないので、バンドのベースとしての彼も好きですが、とくにソロ活動の彼が大好きです。
普段はベース担当で歌も歌わないので(コーラスはやりますが)、歌ってくれるのも新鮮だし、意外と歌が上手いんです。それも更なる魅力に繋がってますね。

今度また11月からライブツアーをやるのですが、2会場チケットが取れました。またソロライブに行けるとはすごく嬉しいです。もう今から待ち遠しく思っています。
ですが、ソロツアーは今回で最後だと本人が言っていました。その後はおそらくバンド活動に戻るのでしょう。
少し寂しい気もしますが、彼がバンドに戻っても精一杯応援したいと思います。

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子供たちを寝かしつけた後の解放感

現在、6歳と2歳の子供がいる者です。毎日毎日、それはもう育児戦争という言葉がぴったりなくらい、起きてから寝るまでが忙しくあっという間に1日が終わります。

そんな私が幸せを感じる瞬間は、子供たちが夜に寝静まってからのひとときです。
やっとゆっくりできる時間がこの時にかぎられているからこそ、本当に貴重に感じる時間なのです。

何をするのかというと、こっそりチョコレートを食べる、これだけです。
子供たちが起きている時に食べても、それはそれで美味しいのですが、一人の時間にゆっくり味わって食べるチョコレートの味に幸せを感じるのです。

冷蔵庫の一番上の、子供たちに見つからない場所に私のチョコレートコレクションはひっそりと隠されています。その中から、その日に食べたい気分のものをじっくり選んでいるときから、もう私の幸せ度はグングン上がっていきます。

こんな些細なことなんですが、これも子供たちが元気ですくすく成長してくれているおかげなんだなぁとしみじみしながら、今日も夜にはチョコレートを堪能するつもりです。

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日焼け止めで老化現象を防ぐ

なにはなくとも、日焼け対策を徹底するように気をつけています。

朝は日焼け止めを塗らないうちはカーテンを開けることはしません。

必ず日焼け止めをきちんと肌に塗ってから、朝日を浴びることにしています。

窓越しとはいえ、ガラスを通って入ってくる紫外線にも注意をしています。

外出時には日焼け止めの効果時間を確かめて、帰宅までに紫外線を浴びる時間帯であれば、塗りなおしてから出かけます。

また、ちょっとおしゃれ心のある手袋をはめて、顔以外の日焼けにも気をつけるようにしています。

手の甲がきれいでないと、やはり年齢を感じさせてしまうので、気を抜けない部分でもあります。

紫外線を避けようとするとどうしても肌を見せない服装などになりがちですが、日焼け止めを上手に使って出来る限り紫外線から肌を守るように心がけています。

紫外線がコラーゲン、エラスチンを破壊することを知ってからは、紫外線対策だけは手を抜かないようにしています。

数年後、10年後の肌をシミとシワで悩まないように出来る限りのことは、頑張りたいと考えています。

 

日焼け止めをしっかり塗る

私が美容で気を使っているのはとにかく日焼けです。

基本的に私は日焼け止めを塗らないとベランダにすら出ません。

主婦はそこまで外にいなくても洗濯物を干すためにベランダに出るだけでも紫外線を浴びます。

夏でなくても洗濯物を干すだけの短時間でも以外に紫外線を浴びることがあります。

夏だけ日焼け止めを塗る人もいますが、私は一年中塗っています。

もちろん夏は重ね塗りの回数が多くなります。

冬は夏よりもそこまできつくない日焼け止めを塗りますが、三月に入るとすぐに夏と同じ日焼け止めを使います。

そのため前の年夏の終わりころになると来年の春用の日焼け止めを買い込みます。

手に日焼け止めを塗るときには内側にもしっかりと塗るようにしています。

また指の股の間にもしっかりと塗りこむようにしています。

日焼け止めを塗らなくてもそこまで日に焼けるところではありませんが、そういうところにもしっかりと塗るようにしています。

足の甲などは思ったよりもよく日に焼けます。

最近はバレイシューズのような靴が流行っているので足の甲がたくさん出ています。

足の甲が日に焼けるとシワの原因になるので気をつけています。

 

美のために頑張っていること

美容のために毎日の食事の中に美容に良いと言われているビタミンたっぷりのフルーツや大豆製品を積極的に取りいれるようにし、肉中心の食生活ではなく野菜とお魚を中心の食生活を基本として小腹が空いた時のおやつもお砂糖や乳製品がたっぷりと使われている甘いものではなく、自然の甘みのドライフルーツやナッツ類を食べるようにしています。

忙しくて食事から補えない時にはサプリメントの摂取もしています。

また、どんなに疲れていても1日の終わりにはお肌のケアしっかりとしてお化粧をしたまま寝たりせず、予定がなく自宅にいるときはお肌に何もつけていない素の状態のままでいる時間をつくってあげてお肌に休憩を与えるようにしています。

週末には普段のスキンケアに加えてしっかりと効果を実感することの出来る普段よりちょっとお値段のするシートマスクを使用したり、お肌が乾燥を感じないために保湿はしっかりとして少しでも美に近づけるような心がけをしています。

 

私流美容法?

秋、冬と乾燥が気になる季節になってきました。

私はものともかなりの乾燥肌なのでお風呂上りのケアは欠かせません。

保湿力の強力な化粧水、乳液はもちろんのこと、ひじやかかとのカサカサもかなり気になっているのでボディークリームをたっぷりとつけています。

そして、寝る前にお布団の中に入ってから、尿素成分の高い薬用のクリームを再度、かかとと指先にぬりまくってから寝ています。

そんな、保湿に力を入れまくっている私ですが、化粧はほとんどしません。

ファンデーションをさっとかなりかるくぬって、色つきリップクリームを口紅代わりにつける程度です。

ほとんど、顔色が悪く見えない程度に化粧している感じです。

そのため、化粧を落とすこともほぼ普通の石鹸で軽く洗い流す程度で、あまりこだわったメーク落としとか洗顔フォームとかは使っていません。

よくスーパーマーケットとかで安く売っているのをちょっとだけつけて、さささっと洗い流すくらい。

それは朝も同じで、朝は石鹸使ってません。

ただ水で流すだけ。

でも、周りの人からは結構お肌ほめられますよ!

専門的にいいのかどうかは不明ですが・・・。

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私なりの健康法

健康って大事ですよね。
何をするにも、健康前提の生活だと思います。

私は寒い季節になると、すぐ風邪引いてしまうので本当に気を付けなければと身に染みて感じています。

よく聞く健康法は、サプリメントを摂るというものですよね。
そういうのも良いと思いますが、できるだけ自然な形で免疫力をアップできればなと思い、行きついたのが体温を保つことです。

体温が下がると、免疫力も下がるという話を聞きました。
私自身冷え性なので、いつも手先足先が冷えています。
更に家の都合上、お風呂に浸かれないので、シャワーだけなんです。

それで、より効率的に体を温める方法なんですが…これがまた簡単です。
それは、肩甲骨周辺を温めること。

これだけで、血流がよくなるそうで、例えば日中冷えそうだな、と思ったらその部分にホッカイロを張ります。
夜シャワーを浴びるときは熱めのお湯を肩甲骨に重点的に当てます。

それだけで体の温もり方が違って、体がホカホカしてくるんです!
この方法を試してから、今のところ風邪は引いていないのである程度は効果があるのかな~と思っています!

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継続できる内容で気軽に出来る方法で美容に気を付けています

30代半ばになり、以前より美容に気を付ける様になりました。

毎日の日課としては、フレッシュ野菜を使用し、毎朝簡単スムージーを作って飲んでいます。

今のお気に入りはケールなどの野菜、バナナ、リンゴなどです。

それと、毎日サプリメントを摂取しています。

普段の食事はなるべく和食を心がけ、フライ物など油を使った食事は極力避けているのと、マックなどのファーストフードも食さない様にしています。

適度な運動も心がけ、綺麗なボディーラインを保つ事も必須ですが、小さな子どもがいるのでなかなか思う様に行かない時もあります。

そんな時は、娘と一緒に庭でトランポリンを飛んだり、音楽をかけてダンスしたり、とにかく身体を動かし新陳代謝を良くする事も心がけています。

夜は子供が寝てからぬるま湯で好きな入浴剤を入れて半身浴をしながら汗をかき、水分をとりながら30分程汗を流しています。

自宅では、肌に負担を掛けない様にメイクはしておらず、お風呂の後には必ず美顔器で顔のマッサージは欠かせません。

簡単な事ばかりですが、継続して続けられる範囲で気を付けています。

 

食生活に気をつけています

美容は体の内側からということで食生活に気をつけています。

朝食は、おかゆを毎日食べるようにしています。

具は、わかめとたまご。

タンパク質と水溶性の食物繊維です。

腸内環境をよくするために、毎日、お粥は、みそと酒粕を入れています。

また、煮干を毎日食べるように心がけています。

煮干には、カルシウム、鉄分、ビタミンなどを取ることができるので、朝食には、欠かせません。

昼食、夕食も、できるだけ、タンパク質を取るようにしています。

同時に、野菜もとることでバランスの良い食事を取ることができます。

ごはんやパンなどの炭水化物は量を多く食べないことも大切です。

間食はできるだけ、フルーツやナッツなどを取るようにしています。

やはり、食生活を変えることで腸の調子が良くなり、肌の調子も良くなってきます。

また、食べ方も大切です。

まず、野菜から食べるようにすること。

そして、肉や魚等のタンパク質をとること。

そして、炭水化物を最後に取ることです。

ゆっくり噛んで食べることで満腹感を得ることができます。

 

自分の腸内細菌をやさしく飼いならしていく

腸内フローラってことばを聞いたことはありますか。

わたしたちの腸の中には、100種類以上の細菌が、100兆個もすみついていて、そのようすが、まるで植物たちが群れている、お花畑のようであることから、腸内の細菌叢を腸内フローラとよんでいます。

この腸内フローラは、わたしたちの美容と健康を維持してくれています。

さまざまな病気でさえが、腸内フローラと深くかかわっています。

なので、美をめざすためには、自分の腸内細菌をやさしく飼いならしていくことが大切です。

わたしは、毎日夕食前に無糖のヨーグルトにジャムをのせて食べています。

最近はいろいろなフレーバーのヨーグルトが売られていますが、無糖のヨーグルトがいちばん、腸への効果を実感できたからです。

メーカーによって、違った乳酸菌が使われていますが、自分に合うものを見つけるとよいと思います。

またヨーグルト専用のソースよりは、ジャムのほうがお手頃な価格で、いろいろな種類が楽しめます。

みなさんも、ご自身の腸内細菌をいたわってあげてくださいね。

 

天然のオイルで肌を生き返らせる!

美容のために気を付けていることは、基礎化粧品にこだわることです。

きれいにメイクアップして、美を保つには「素肌自体」を美しくする必要が必須だと感じています。

私がこだわっているのはクレンジング。

以前はオイルクレンジングというと、洗浄力が強すぎてお肌への刺激が強いんじゃないかと思っていましたが、現在は天然のオイルを使っています。

その人気分によってココナッツオイルや亜麻仁油を使ってクレンジングしています。

使い方は簡単で、メイクの上からこれらのオイルを塗り、手でマッサージ。

その後蒸タイルをしばらく顔にあってからそのタオルでふき取り、その後に無添加の石鹸で洗顔しています。

これらのオイルをクレンジングに使うようになり肌質が少しずつ変わってきたのを実感しています。

冬場に乾燥していた肌も、お風呂上りココナッツオイルや麻仁油でクレンジングするようになってからは肌の水分が蒸発しにくくなりました。

ちゃんと水分が肌にとどまっている感じです。

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現代人の理想の休日とは

現代人は日々忙しく、仕事や家事、育児に追われて自分の休日を思うように過ごすことができない傾向があります。

理想の休日の過ごし方は人によって違いますが、できれば朝は早めに起床して出かけると充実した1日を過ごすことができるのではないでしょうか。

まず、休日の朝は平日の朝と違って空気が違います。平日のように人が慌ただしく歩いていないし、お店も閉まっていることがあります。
そんな時こそ朝はいつも通りに起きて朝食を食べて近所を散歩してみませんか。
空気が澄んでいて少し歩くだけでもリフレッシュすることができます。

そして、お昼からは自分の好きなことに時間を使います。友人や恋人、家族に会ったり、一人で気ままにショッピングしたりするのもよいでしょう。
ポイントは自分が楽しめる時間を作れるかどうかです。

夜はできれば夜更かしはしないで早めに就寝し体調を整えるようにします。
夜は1日の疲れを癒す時間でもあるため、ゆったりと入浴をしてマッサージやストレッチを行うのもおすすめです。

朝はきちんと起きて、夜は早めに寝るという人間生活にとって当たり前のことができにくい時代だからこそ、このような休日の過ごし方が理想だと思われます。

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オヤジバンドのメンバー、長生きしろよ!

今年60歳になりました。実はオヤジバンドやってます。ヘタクソですが、かれこれ10年続いています。
みんな仲がいいです。よく練習が終わった後のノミでこう話をします。

「何歳まで続けられるだろ、このバンド」
「まず最初にオダブツはギターのケイさんだな」
「いやいや太田さんの方が早くポクリと逝くでしょう」

そんな減らず口を言えるのも仲のいい証拠だ。

練習は毎月初めの第一土曜日。今日がその日だ。スタジオの前にはもうみんな揃っている。この顔を見るだけでほっとする。

そしてかび臭い安いスタジオのドアを開け、それぞれの楽器のチューニングが始まる。何度聞いても、この一か月間、家で練習をした連中はいそうにない。

そろそろとみんなが顔を合わせ曲が始まる。ローリングストーンズのサティスファクションから始まりだ。
ボーカルの黒田君がミックジャガーのまねをして口を突き出す。サイドギターのケイさんがキースリチャーズの様にジャカジャーンとギターをかき鳴らす。

みんな幸せそうだ。
みんな元気で長生きしてくれよ!

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予想外のクリスマスプレゼント

彼氏にクリスマスプレゼントをサプライズで貰った時には、とても感激しました。

当時、仕事の関係でクリスマスには会えないことになっていました。そのため、クリスマスイベもプレゼントも何もせず、過ごすことになっていたのです。しかし、クリスマスが終わって次にデートした時、彼から突然プレゼントを貰いました。まさかクリスマスプレゼントを用意してくれているとは思ってもいなかったので、驚いたと同時に嬉しくなり、思わず涙が出てしまいました。

貰ったプレゼントは、可愛らしいティファニーのネックレスでした。私が以前、指輪はあまりしないと言ったことを覚えていて、ネックレスの方を選んでくれたようです。そのことにも嬉しく思いました。貰ってすぐ首にかけてみると、キラキラととてもキレイに輝いていました。

その後はオシャレする時は、必ずこのネックレスを身につけるようになりました。もちろんデートの時にもしていきました。ネックレスを見る度に、彼のやさしさが伝わってくるようで、幸せな気持ちになりました。

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毎日必ずラップパック

30代も半ばになり、シミやシワ、肌のたるみが気になるようになってきました。
高い化粧品を使うのもお金が続かなくなり、一時的なものになってしまうのではないかとインターネットを使って情報収集をしました。

そこで見つけたのがラップパックです。
お風呂上がりにたっぷりの化粧水を塗り、ラップを15分巻くという簡単なものです。
これを数日続けるだけでお肌がツルツルモチモチになります。
お金もかからず経済的でおすすめです。

周りに話してみると何人も実践している人に出会いました。
シミやシワが消えるわけではないけれどお肌がプルプルになり化粧のりがかなりよくならります。
化粧水は100円ショップに売っているもので十分です。

もう少し効果をあげたいなと思う方は一週間に一度ラップパックを市販のパックにしてみて下さい。
これも100円ショップに売っているもので十分です。
1週間に1度ラップパックから市販のパックに変えるだけでかなりお肌のかわります。
安くお肌の状態を良くできるおすすめの方法です。

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美容と健康にいい影響をもたらした食事メニューの改善

美容のために、バランスのいい食事に心がけています。1週間内5日ぐらいの割合で肉料理を中心とした食生活を送っていたのですが、少し太ってきたことから、食事メニューを考え直すことにしました。

1週間の内、3日を肉料理、3日を魚料理、あとの1日はその時に応じて自由なメニューとすることにしました。あと、肉料理の時も、魚料理の時もサラダといった野菜のメニューも必ず1品入れるようにしました。また、食事の量も以前は満腹になる程食べていましたが、八分目までに抑えることにしました。

食事メニューを改善するようになって、体にも変化が現れるようになってきました。徐々に体重が落ちてきたのです。また、以前より野菜を多めに摂るようになったからか、お通じもよくなり、体の中がスッキリするようになりました。

そのせいもあってか、化粧のノリが良くなったので、肌にもいい影響が出てきているようです。体と肌の調子が絶好調だと、やる気も湧いてくるようになりました。