たまにだからなおうれしい

結婚してもうすぐ10年ですが、まだ付き合って間もない頃、新宿に用があり時間までまだ少しあるのでたまたま時間つぶしに入ったアクセサリーコーナー。ピアスに目が止まり可愛いなと見ていました。けれど、今日は買い物に来たわけでもなく、お金もそんなに持っていなかったのですんなりあきらめました。

しばらくして私の誕生日、彼からのプレゼントにびっくり。先日の私が可愛いと言ったピアスです。ほとんどひとり言の様につぶやいただけで、わざわざ彼を引き止め、ねえこれ可愛いね。何て言った覚えはありません。しかもちゃんと二つ。あっ、これ可愛い。あっ、これも可愛いとほんの何秒かで指差したピアスをしっかり覚えててくれていたのです。とても大切なプレゼントになりました。

もうひとつもプレゼントですが、私が好きなアーティストが本を出しました。CDは買っていましたが、本やグッズにまで手を出すとお金がいくらあっても足りません。その時もあきらめていましたが、またも誕生日の日に荷物が届きました。開けてみると私が欲しかった本、いつもありがとうのメッセージ付きでした。
普段は冷たい態度をとる彼ですがたまにうれしいサプライズをしてくれます。

健康の基本はやはり早寝早起き

最近健康のためにしっかり眠ること、早寝早起きを心がけています。

健康的な生活をおくるためにはとても基本的なことですがあまり出来ていなかったのですよね。やらねばならないことがたまっているとどうしても夜遅くまでかかってしまい、結果寝る時間も遅くなり翌朝すっきり起きることができない、という悪循環に陥ってしまっていました。

ですが考え方を変えて、やることは適度なところで切り上げて早く寝て、翌朝早めに起きてやればよいのではないかと思いました。
最近はすっかり暑くなって夜まで暑いということも多いですからクーラーが苦手な人間としては過ごしやすい気候とは呼べません。なので朝の方が涼しくてはかどるのではないかという思いもあります。

はじめのうちはなかなか早く寝られませんでしたし、眠ることができても朝早く起きることができませんでした。早く起きたら二度にしてしまっていたのですが、最近ようやく慣れてきて、ルーチン化できたかなと思っています。

美容の為に、適度な運動を心掛ける

いつまでも、美しいお肌でいる為に、実践しているのが適度な運動です。
運動することにより、身体の血液やリンパの流れや新陳代謝をよくしてくれます。
同時に、身体を動かすことで、ストレス解消にもなります。

ウォーキングを始めてから、年齢とともに感じていた、顔のくすみがなくなり化粧のノリもよくなりました。
続けていることで、体重が減少したこともあり、小顔にもなれました。

毎日、行っているのは、昼食後のウォーキングです。
自宅近くを30分ほどかけて歩きます。
この時、姿勢にも気を付けて歩くとより効果的です。

もう一つは、就寝前に行うヨガです。
DVDを見ながら、自分のペースでゆっくりとポーズをとります。
日常の凝り固まった身体がポーズをするにつれて、ほぐれていくのを感じます。

就寝前にゆったりとした運動をすることで、睡眠にもいい影響を与え、ぐっすりと熟睡できます。
睡眠は美肌にはとても重要なので、今後もヨガを続けて行きたいと思います。